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问患者提问

怎样减肥有效果

我身高168,体重就有145了!胖的很难受!请问有怎样的减肥秘笈呢?我该怎样在日常生活中做到!
提问时间:2020-02-21
答医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    您好,下面将我总结的减肥经验分享给您:减肥一定要吃早餐,下面是给您的建议:1晚上九点之后绝对禁止饮食2少吃甜食3吃饭的时候细嚼慢咽4不要吃零食5不要偏食6多做体育锻炼。

    祝您减肥成功!~

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