平睡前额胀是怎么回事

问题分析：如果你这种情况超过3个月了 神经衰弱的可能性大 ，给你些生活建议：

1.规律作息 ；

2.如实在睡不着（超过30分钟以上）就起床活动，最好拿一本平时不看的书报阅读，等到实在困倦再去睡觉；

3.睡前不宜剧烈运动 ；意见建议：

4.睡前不要服用咖啡、茶、可乐等。配合服用些辅助睡眠药物和抗焦虑药物