手骨头上长了一个有点硬的东西

腱鞘囊肿是指发生于关节囊或腱鞘附近的囊肿。常见于手腕背部、腕关节的掌侧面、手指背面和掌面、足背部、膝的侧面和胭窝等处，但尤以腕部最为多见。

腱鞘囊肿多为关节的过度劳累所致，往往没有明显的外伤史。所以要避免关节的过度劳累。部分囊肿可自消，但时间较长。,建议你坚持按摩，那个是腱鞘囊肿，没关系的，不影响到生活就可以，每天轻轻地用手掌按摩会好的。