怎样辨别自己是否是脾胃虚寒啊

你好，根据你的病情分析你的情况应该属于脾虚湿阻，寒热表现不明显，虽然有便秘、牙龈肿痛等情况，但不属于湿热的范畴。

治疗上，主要是以健脾阳，化湿邪，助运化为基本原则，一般选用参苓白术散为基本方或者香砂六君子汤集合平胃散，需要坚持服用较长时间，你需要有些耐心。

平时饮食上需要注意避免过分生冷油腻，适当运动。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。