你好，这种情况与长时间缺乏正常锻炼走路有关系，不用担心。目前正常走路，可以多烫洗一下，晚上烫洗以后，抬高下肢促进回流。
饮食方面多吃高钙食物，脚后跟可能有骨质疏松的情况。随着逐渐活动，就可以逐渐恢复正常。
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