仰卧起坐是练什么的

腹部的疼痛如是在肌肉对降无影响仰卧起坐一般是练到上腹肌肉做仰卧起坐的步骤是：

一、尽量用平板做不是专业训练尽量避免斜板

二、手可抱头如实在吃力可松开双手手臂自然向上举做时自然摆动

三、准备躺下先吸口气注意放在腹部手臂自然摆动（这样通过手臂借点力从而增加仰卧起坐的次数同样可以达到锻炼的目的）

四、向上抬起身体时呼气下巴抬起头部不要接触膝盖使腹迹持紧张状态

五、接着放下身体时（吸气）头部和背部不要接触板面同样让腹肌一直保持紧张状态