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长期自慰、已经成瘾、怎么戒掉？

我现在15岁了、已经自慰10多年了、从4、5岁就开始了以前天天自慰、现在虽然次数减少、但是身体毛病越来越多、记忆力下降、注意力也不集中、影响学习、身高也不长了、现在才150、月经也不调、初潮也早（11岁）下面也变黑了我自

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

患者自述有不良习惯、分析主要是压力大导致心理依赖感、要有毅力、戒掉可以逐渐恢复正常的建议：手淫对身体没有特别伤害、主要是心理降受到不利影响但如果长期沉溺于此、对将来性生活会有不良影响还是分散注意力、应培养积极降的兴趣、转移注意力避免整日沉湎于性幻想中、养成良好的生活作息习惯、注意饮食营养均衡、保证充足的睡眠时间、进行适度的体育锻炼并长期坚持、循序渐进的戒除手淫、这样假以时日、身体各个方面都会向好的方面发展祝降

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