每天下午跳绳1000下能减肥吗

你好，这个情况的话有运动就是可以帮助增加消耗的。并不是说什么运动一定要持续多久才有减肥效果的。都不科学的。指导意见不过减肥来说建议是器械运动或者有氧尤其是HIIT的形式更适合的。

跳绳相对对关节等压力大。一定注意不要关节锁定避免损伤的。而且要一定的缓冲。注意做好准备运动。还有。除了运动饮食也要控制好。

不是不吃东西。只是说不要吃油腻的或者是热量过高的。不吃零食、宵夜