维生素CE可以长期食用吗？

意见建议：维生素E在美容护肤方面的作用是不可忽视的。每天摄入足够的维生素食物对于人体健康和皮肤健美都是十分有益的。

富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。担任着补充维生素E重任的食物还有坚果类（芝麻、松仁等），如果觉得单调，不妨将其磨碎，配合水果做成沙拉，一举两得。