增加消化酶的食物有哪些？

指导意见：多吃含消化酶的食物体内消化酶含量若不足，会令肠道的有害菌增多。由于人体制造的消化酶数量有限，因此要注意通过食物来摄取。

富含消化酶的食物有新鲜蔬菜、发酵食品、水果、生鱼片等。摄入乳酸菌乳酸菌属于益生菌，能帮助整顿肠道环境。积极摄取乳酸菌可保持肠道功能正常，改善便秘。

富含乳酸菌的食物有纳豆、泡菜、酸奶等。