病情分析： 但长期失眠的话,再单靠自我调节就行不通了,需要选择合适的中药进行慢慢调理治疗意见建议：建议：服用九味神安胶囊,疗效相对还是比较好的.同时,您可以注意锻炼下身体,比如早上跑跑步,晚上可以散散步,对身体和睡眠都是有帮助的；
晚上泡泡脚或喝杯温牛奶
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