你可以每天坚持用苦瓜和茶叶泡茶喝，坚持一段时间，看看有没有效果。也可以把苹果煮熟之后吃，效果也不错。平时多吃一些纤维含量丰富的食物，如菠菜、香蕉。
减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。
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