你好；根据你的描述看；只要是肩膀肌肉挫伤，就要通过热敷和理疗治疗，这样才可以加速组织恢复，必须在10天左右才可以的。
注意加强营养，保持心情舒畅、大便通畅、小便清长，预防上火，补充微量元素，促进组织钙化就可以了。
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