膝盖感觉凉，走路久了还有点疼

你好，根据你的咨询不能排除软组织损伤或者关节损伤。目前的情况下需要停止剧烈活动。需要注意休息和烤电或者针灸按摩物理疗法理疗。

严重时需要核磁共振成像检查试试。这样的损伤。一般情况下对症治疗可以服用芬必得胶囊和氯唑沙宗片。也可选用正红花油、壮骨水，云南白药喷剂等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果服用芬必得胶囊缓解疼痛有帮助。

平时活动很多么？