半夜为什么自然醒

(1）用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。（2）睡前对头部进行按摩（可以自学些按摩手法、最简单的就是睡前微微梳头）。

（3）心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。（4）血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；

也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次(5）睡觉半夜总醒，不妨在临睡前吃苹果一个或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

（6）神经衰弱引发的失眠，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。