你好，睡眠障碍也有好多种，有的是失眠，睡不着，有的是入睡后多梦，睡眠质量不好，再就是易醒，不知道你说的是哪一种，平时可以多吃些安神助眠的食物调理看看，如牛奶，蜂蜜，小米粥，核桃，百合粥等。
也可以吃点安神的，营养神经的药物调理一下，祝健康
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