你好，能量到了人体里面就是转化为脂肪储存的，当消耗的能量大于摄入的，就需要消耗脂肪来提供能量，就肯定可以减肥的。
所以想要减肥就需要控制进食或者是增加运动，增加能量消耗。建议可以三餐少吃，不吃零食，多吃蔬菜精肉，少吃米饭面食，不吃油腻食物。
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