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怎样健康不反弹的减肥

因为一直都觉得自己有点胖，多次要减肥，也尝试了很多的方法，每次一旦不坚持了，就又会再长胖回去。如何才能健康减肥不反弹呢？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康不反弹的减肥方法就是运动和饮食相结合。一定要坚持进行体育锻炼，在饮食当中也是要做到饮食有规律，控制饮食少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，在晚饭的时候尽量以清淡为主少吃。

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