你好，锻炼身体的强度应该以第二天不感觉劳累为宜，如果您觉得锻炼的有点超标的话，应该减少运动量，可以减少到40-50分钟左右。
多锻炼身体肯定是没有错误的，但是不能过量，一般来说，快走30-60分钟就可以了，具体的时间根据自己的感觉来把握！
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