晚上躺下却睡不着觉该怎么办啊

你好，根据你所描述的情况，失眠的原因有很多，如白天过度劳累，大脑过度兴奋，思虑过多，睡前不良的生活习惯（如饮茶、吸烟、过饱等）、情绪影响等。建议：

1.每天睡前喝杯温牛奶，听听轻音乐等，以助睡眠。

2.用侧柏叶装枕头。

3.睡觉时床头放个敞口的塑料袋里面放些苹果皮、桔子皮、梨皮等，闻着果香，放松心情更容易入睡。祝健康！