理应多吃一些芝麻、瓜子和花生这些富含营养的干果类食物；少食刺激性的食物，比如白酒类，辛辣的食物；不要暴饮暴食，就餐定量定时；
多吃绿色的蔬菜、鸡蛋、水果和瘦肉等等，防止过度疲劳，经期尤须注意休息。应该保持外阴清洁、干燥，内裤宜宽大。
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