得了抑郁症怎么治疗比较有效

。心理指导：你好，得了抑郁症最好是去精神科在专业医生的干预下进行合理的治疗，合理用药，辅之自我的心理疗法，多出去走走，散散心，别一个人待着，多和朋友一起谈心，倾诉你的痛苦，得到朋友们的支持和理解，缓解自己的压抑情绪，转移注意力，培养自己的兴趣，跳跳舞，练练瑜伽，弹弹琴，养养花等，希望我的解答对你有所帮助。