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问患者提问

如何快速减肥，健康，运动，快速有效吗？

医生你好，我今年24岁了，前两天跟朋友去相亲，但男方因为我肥胖嫌弃我了，我觉得特别伤自尊心，就跟自己说一定要快速减肥，所以想请教一下您，如何快速减肥，健康，运动，快速有效吗？

提问时间：2020-02-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好减肥可以通过运动的方式来减肥，不要盲目服用减肥药物，也不要节食减肥，平时要注意饮食，少食多餐，不要吃得过多过饱，少吃油腻煎炸的食物，少吃过甜的食物和零食，可以多吃水果蔬菜，多喝温开水。
平时要多运动，可以跑跑步，可以游泳，做健身操。

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