经常被周围的小声音吓醒，吓醒后心跳速度加快，很难再

病情分析： 你好，我来回答你的问题，按照你描述的情况分析，是因为居住环境不好，造成的睡眠质量不高，其实完全可以通过一些方式调整。

意见建议：首先你要放松精神，不要对这样的事情太紧张，另外睡觉的时候可以尝试戴上软质的耳塞，有很好的隔绝声音的作用。

睡觉前喝杯热牛奶，做头部按摩，可以提升睡眠的质量。