您好，这种情况建议您要多吃易消化的食物，尽量不要吃太凉的、太油腻的、辛辣刺激的、死面的和不好消化的食物。另外最好是少喝酒或不喝酒，禁浓茶或浓咖啡等。
平时避免过于劳累，注意休息等。希望我的回答能给您带来帮助！
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