上上周撑了几个双杠，之后右肩腋窝后咝咝啦啦疼，一直

问题分析：你好：可以 拔罐吃点活血点药会见效， 可以通过热敷加速血液流动以带走愈合后组织周围的剩余乳酸及其它代谢产物，并把富含营养和氧气新鲜的血液带到目标肌肉，为超量恢复提供更多养料。

意见建议：建议您做剧烈运动前一两天先有个不剧烈的热身，运动量逐渐增加，如果疼痛严重有可能是肌肉拉伤，建议您去医院检查一下。