怎样才能把酒戒掉

病情分析：你好，长期大量饮酒形成的酒依赖及慢性酒精中毒，不仅对自己的躯体，神经系统，心理状态带来恶劣影响，同时还会影响家庭关系，夫妻关系，还会带来一系列工作和社会问题。

戒酒者应该多喝水，多食绿叶蔬菜、不喝碳酸饮料。意见建议：适量每星期给自己定一个喝酒额度，逐步把酒量减少，减少到喝酒量对你身体没有影响就可以了