下巴靠近脖子有一可活动包块，按压有痛感

你好，这个可能是淋巴结肿大，是最近机体抵抗力下降的表现。最近拔过牙，说明你身体有损伤有炎症，淋巴细胞就会为了保护机体发生肿大增生。

人体细胞主要成分是蛋白质，修复损伤组织细胞的主要维生素B族和蛋白质，抗炎杀菌的是蛋白质和维生素C,b族，还有钙镁等矿物质。

如果他们充足，消化吸收好，修复就好。鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C。红色肉类含有铁，蔬菜含有叶酸。

如果可以直接补充纽崔莱的蛋白质，维生素B族和维生素c和钙镁片，修复效果很好