穿着5厘米多高的增高鞋跑步的时候一不小心脚一扭整个

问题分析：对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。

一般10--14天就可痊愈。意见建议：对于这种情况，你是可以使用红花油擦，服用三七片，24小时后注意热敷的，尽量还是不要有太多活动的。