问患者提问

翻来覆去睡不着怎么办？

翻来覆去睡不着怎么办

提问时间：2020-09-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

翻来覆去睡不着怎么办，这种情况属于失眠、睡眠障碍，建议可以喝一杯无糖的牛奶缓解情绪，可以练一下太极拳、瑜伽。平时保证充足良好的作息时间，不要晚睡，不要熬夜，忌烟酒、咖啡、浓茶，可以服用一些药物，比如复合B族维生素，谷维素，百乐眠胶囊，金水宝等。

相关问题