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怎么保护肝，吃什么好

我的肝部一直不好，我平时生活中还比较喜欢吃刺激性比较强的食物，比如辣椒和生姜等，有时候还会抽烟，还会想要喝酒，我最近总是感觉我的肝部很不舒服，有点轻微的疼痛，并且还伴随着轻微的胀胀的感觉。想得到怎样的帮助：请问吃什么对肝部好呢？有什么好的办法保护肝部呢？

提问时间：2021-11-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力，鱼类含有丰富的蛋白且易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，增加VC的含量。
此外，还需要注意不饮酒不吸烟，减少肝脏负担；少食用和不食用油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品，以清淡饮食为宜!

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