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我想减肥，该怎么饮食，在哪个时间段锻炼，睡眠时间怎

我想减肥，该怎么饮食，在哪个时间段锻炼，睡眠时间怎么安排

提问时间：2020-04-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：您好根据您的描述，有效减肥主要是通过合理的减食及规律有效的体育锻炼。锻炼时间可在早晨七点钟左右，作息时间要规律，避免熬夜，导致内分泌失调。

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