问题分析：你现在开始锻炼身体，骨骼基本硬化了，身体关节部位锻炼，不能操之过急，不能强力拉经络的，以免损伤身体肌腱和软组织，导致身体受损伤的情况。
意见建议：针对那种情况，需要慢慢增加身体活动，逐渐增加身体锻炼的强度和频率，慢慢才能达到理想的身体状态的。
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