2岁宝宝缺锌和钙该怎样进行补，若食补该怎

你好，钙和锌最好间隔二个小时服用，在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。补充这两种微量元素的顺序最好是先锌后钙，建议你最好是白天给宝宝补锌，晚上补钙，这样吸收效果会更好。

你可以给定选择液体钙、锌，如葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌，更适合宝宝肠胃代谢和吸收。而且口感好，不容易引起宝宝的反感。

平时多给宝宝吃一些含钙高的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。

并要做到荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配，产生一个均衡的膳食结构。