你好，根据你的病情叙述，属于鼻窦炎术后恢复期。平时要注意鼻腔护理。建议去医院耳鼻喉科就诊，做个鼻内镜检查，看看鼻窦炎术后恢复情况，可以用生理盐水每天冲洗鼻腔。
禁食辛辣上火的食物，多喝水，避免上火。一般一周以后可以跑步。但尽量别打球，避免剧烈运动。
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