问患者提问

我是个胖子我想要减肥

我是一名初中生，现在初二了，很胖，一身赘肉，我想减肥，我也比较喜欢跑步这项运动，可是我跑步根本跑不下来，腿也迈不动，根本不想跑，我现在两百多斤，我想减到一百一二十斤想得到的帮助：除了跑步还有哪些运动可以减肥？或者可以迅速燃烧脂肪？这样的运动需要坚持多长时间？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥的健康，方法主要是饮食上进行控制，同时要配合运动锻炼，才能够真正达到减肥的效果目前饮食上只能吃五六分饱，而且要少吃热量高的食物，多吃蔬菜和水果，每天坚持进行跑步，或者是练瑜伽，或者是进行仰卧起坐等多方面的锻炼

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