问患者提问

怎样可以改善失眠的状态？

健康咨询描述：最近晚上睡眠质量很差，容易被惊醒或是整晚都睡不着，第二天精神状态很差，脸色蜡黄苍白，食欲也不好，市场有恶心、呕吐感，身子骨很软很乏力，非常的难受。想得到怎样的帮助：改善失眠的办法。

提问时间：2021-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠患者在临睡前适当的走动，喝杯热牛奶热身，或者泡脚，入睡时听些轻音乐，有助于催眠，严重者，可以就医师的嘱咐服用药改善睡眠质量。

相关问题