已经一个月没有吃晚饭昨晚吃了牛排会不会一下子胖回去

健康指导：人体减肥需要一个过程，当然想一下子胖回去也是不可能的，因此仅仅一个晚上吃了牛排是不会胖回去的。当然从营养学上看，晚上不吃东西也是不好的，可以喝一些粥，吃一点儿清淡的蔬菜。

早餐吃得营养全面一些，中午吃得好一点儿，少吃肥腻的食物，增加蔬菜水果的摄入量，坚持体育锻炼，是最好的减肥方法。