膝关节痛和腰痛

平常避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下生活或学习,注意加强腰背部的保护。注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。

平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充。最好到医院做个专业的治疗。

避免病情越来越严重。