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我的右手往我的左肩这边弯时，肩膀很痛，去医院看了医

我的右手往我的左肩这边弯时，肩膀很痛，去医院看了医生，诊断为肩周炎，医生往我肩部打了两针，没有以前痛了，但是还是没好．我要上班，也没时间天天看医生，能告诉我平常怎么锻炼，注意那些呢？谢谢！

提问时间：2020-06-13

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