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腰部疼痛中怎么锻炼身体啊

我49岁，女性，我有时候来例假的时候腰疼的不得了，但是最近几天没有来例假，腰疼的还特别的厉害，想知道腰部疼痛中怎么锻炼身体啊？

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

痛经并且腰部疼痛中不需要锻炼身体。腰部疼痛应该就是出现了痛经的问题，饮食要配合运动量，适量的增加一些优质蛋白质食物以及水分的摄入以满足机体的消耗；
时间的话可以在饭后2小时为好。

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