有一段时间经常睡不着觉，有助眠药吗？

您好，根据您所述情况，建议您选用褪黑素片改善睡眠。每日1次，每次1片，睡前半小时食用。本品是以褪黑素、维生素B6、淀粉、乳糖、微晶纤维素、糊精、硬脂酸镁、羟丙甲纤维素、丙二醇、聚山梨酯80为主要原料制成的保健食品，经动物功能和人体试食试验证明，具有改善睡觉的保健功能。

注意事项：本品不能代替药物；本品添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量；从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用；

自身免疫症（类风湿等）及甲亢患者慎用。建议：临睡前数小时之内不要喝咖啡、茶（红茶），因为它们所含有咖啡因可使人缺乏睡意。

每天的生活要有规律，定时就寝和起床。难以入睡时不要勉强自己，可以起来做一些安静的事情(例如读书、听轻音乐、喝一杯温牛奶，过一会再去睡。