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如何防止早醒？我一般9点左右睡

如何防止早醒？我一般9点左右睡觉，但是早上五点，将近六点就起床（醒）了。

提问时间：2020-03-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，早睡早起是个好习惯，您的睡眠时间有八小时了，如果睡眠质量好，就够了。如果您想起得晚点些，可以稍稍睡晚点。另外，把房间的窗帘拉上，或者换成遮光的窗帘，能让您起得晚点。

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