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早餐吃燕麦片和纯牛奶有减肥效果吗

我就想问一下，早餐吃燕麦片和纯牛奶有减肥效果吗？平时应该注意什么呢，有没有什么好的治疗方法呢，平时在饮食上面有没有什么需要注意的地方呢，有没有什么需要忌口的食物呢？有什么比较好的建议吗？

提问时间：2020-06-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

燕麦片属于谷薯类的食物，主要提供碳水化合物来供能，可以有助于促进大便的形成，排便，调节血糖和血脂的代谢，有助于减脂。
牛奶含有大量的钙，当体内含有足够的钙元素时，才能更快速地燃烧脂肪，牛奶还含有酪蛋白，是增肌减脂不可缺少的重要成分。

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