我做了提肛运动后肛门和小便疼

指导意见：你好！不要做了。可能是尿路感染造成的。尿感，是指病原体侵犯尿路粘膜或组织引起的尿路炎症。根据感染部位，尿路感染可分为上尿路感染和下尿路感染，前者为肾盂肾炎，后者主要为膀胱炎。

建议到正规医院你作一个尿常规检查是否有尿路感染可能，或作尿的细菌培养。判断是否感染后再对症治疗。