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从102斤胖了112斤该如何快速减肥

我是个大一的学生，我高中的时候体重是102斤，但是上了大学以后基本就不运动了，除了上课，就是窝在寝室里面看书，打游戏，现在发现自己胖到了112斤，我应该如何快速减肥呢？

提问时间：2020-03-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

一般健康又快速的减肥方法离不开重要的两部分：1要节食，节食并不代表绝食，而是要求平时要少吃高热量，高脂肪类的食物，特别是油炸的食物。
这样从根源上减少了热量的摄入。2要大量的运动锻炼。只有运动锻炼才能消耗体内多余的热量和脂肪，从而达到减肥效果。

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