了，现在脚怎么肿了，而且抽筋，痛的厉害不敢用药希望解决脚肿

抽筋时因为缺钙，平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品，适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素D，乐力钙等。

,水肿一般是长时间的不活动导致的下肢静脉回流受阻引起的组织液的淤积导致的，晚上睡觉时尽量吧下肢抬高这样可以有效的加快局部的血液循环，有利于水肿的吸收和排出，而且睡觉前不要喝太多的水。