失眠怎么办

治疗失眠的食疗方法

(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用

(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食

(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊，每日1帖，分2次煎服

(4)红枣30克(撕裂、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖

(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好

(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。另外喝保健茶品也是很好的，效果比食疗好，比吃药来得安全，我建议你可以喝怡眠茶，它对于调理和改善睡眠的状况有非常好的疗效，之前我妈妈也有失眠的问题，我去好多地方都了解过失眠的一些情况，在网上看到有人说喝这个茶很好，就给我妈妈的这个，喝过后效果也确实很好，所以我建议您的话你可以喝怡眠茶，然后结合食疗来一起改善您的睡眠状况，这样的效果肯定会非常的好，希望对你有帮助。