每天应适当的锻炼锻炼身体,加强运动量,不要整天窝在椅子上,课余时间应出去走走,消耗了一些体力,晚上就好睡多啦!指导意见注意饮食,经常吃些清淡的食物,如果还不行就找个中医开两副中药,加进些促进睡眠的药。
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