膝关节镜术后大腿肌肉萎缩如何康复训练

术后一月，关节疼痛，大小腿肌肉萎缩，是手术后缺乏锻炼，导致的。请到医院骨科检查确诊，必要时在当地康复师的指导下进行康复训练指导意见康复训练参考如下

1.坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。

2.自我局部肌肉按摩，或请正规的按摩师按摩。